初心者でも簡単に楽しめる！サイクリングのすすめ

「最近運動不足なので、何かスポーツをしたい」、「趣味として新しいことを始めたい」と考えている方も多いでしょう。

そのような人にはサイクリングがおすすめです。サイクリングは通勤、通学で使用できますし、週末の趣味として楽しむことができます。

ここでは、サイクリングを始めることのメリットや楽しみ方、どのような自転車を選んだら良いかを紹介します。

サイクリングのメリット

誰でも簡単に楽しめるサイクリング、そのメリットを紹介いたします。

楽しみながら健康になれる

サイクリングは自転車があれば簡単に始められるので、健康維持のために考えている人が多いのではないでしょうか？

サイクリングはランニングなどに比べて体に負担が少ないので、お年寄りから子供まで気軽に始めることができます。負担は少ないですが全身を使う有酸素運動になりますので健康維持やダイエットには非常に適しています。

また負担が少ないので続けやすいのもメリットです。意気込んで始めてみたけれど「続かなかった」ってことにもなりにくいですね。

また、体の健康だけではなく心の健康のためにも適しています。スピードに乗って走るのは気分がとても良くストレス解消になります。嫌なことがあった時に無心で走ることでスッキリした気分になれます。

楽しみながら健康にもなれる、まさに一石二鳥です。

通勤通学に便利

最近、ロードバイクやクロスバイクで通勤、通学をしている人をよく見ませんか？サイクリングは趣味と実用性を兼ねることができるメリットがあります。

経験のしたことのある人も多いと思いますが通勤、通学にはかなりのストレスがかかります。渋滞のイライラや満員電車などで、着いた時には疲労困憊といったことも多いです。

しかし自転車ではこのようなストレスがなく、自分のペースで通勤、通学をすることができます。

雨の日など天候によっては快適とは言い難いですが、その時だけ交通機関を使うなど自由度が高いのも魅力です。

一人でも複数人でも楽しめる

通常スポーツをする場合は一緒にするメンバーを集める必要があります。メンバーの予定が合わず延期になったり、中止をしたりと人数集めに頭を悩ますことも多いでしょう。

しかしサイクリングは一人でも気軽に楽しむことができます。

「明日の休みに運動したいな」と思えば他の人に声をかける必要がないので、出かけたいときに出かけることができます。

もちろん複数でも楽しむことができるので、仲の良い友達と一緒にサイクリングを楽しむこともできます。

サイクリングの楽しみ方

ツーリング

ツーリングとは自転車やバイクで長距離を走ることをいいます。

日帰り旅行や、泊りの旅行も楽しむことができます。また、自転車にキャンプ道具を積んでキャンプすることも可能です。

しかし、長距離を走るのでどんな自転車でも良いというわけではありません。長距離を走るのでロードバイクやクロスバイクが適しています。

ポタリング

ポタリングとはツーリングのように長距離を走るのではなく、近場を散歩程度に軽くサイクリングすることをいいます。

ママチャリからロードバイクまであらゆる種類の自転車で楽しむことができ、一人でも仲間や家族とでも楽しむことができます。気軽に楽しめるということで最近人気のあるサイクリングのスタイルになります。

ポタリングという言葉は「のんびり」とか「ブラブラ」を表す英語「putter」からきている和製英語になります。

サイクリングにはどの自転車がいい？

いざサイクリングを始めようと思ったときに悩むのが、どんな自転車を買えばいいのか？ということだと思います。

どんな自転車でもサイクリングを楽しむことはできますが、目的によって最適な自転車は異なります。

ここではサイクリングに適した自転車を紹介します。

ポタリングをするにはミニベロが最適

ミニベロとは小径車とも呼ばれ、タイヤ径の小さい自転車のことをいいます。

ミニベロはデザインが可愛いものが多いので女性にも非常に人気があります。デザインに惹かれてミニベロに乗っているという人も多いです。

タイヤ径が小さく小回りが利きますので、街乗りやポタリングには最適な自転車です。

小さいのでスピードが出ないように思われがちですが、ママチャリと比べるとびっくりするぐらい早く走れますよ。

折りたたみができるミニベロなら電車などの交通機関も気軽に利用できるので、楽しみ方が広がります。

本格的に楽しみたいならロードバイクがおすすめ

ロードバイクとは自転車レースのために開発された自転車で、速く走ることを目的としています。颯爽と走るロードバイクはカッコいいですよね。

見た目の特徴はドロップハンドルと細いタイヤです。車体は非常に軽くギアの数も多いので坂道でも楽に走行することができます。

長距離のツーリングを楽しみたい、スピードを感じたい人はロードバイクがおすすめです。

しかし、深い前傾姿勢になるので怖い、上手く乗れないという人もいます。価格もミニベロやクロスバイクと比べて高額ですので、よく考えて購入しましょう。

初心者はクロスバイクがおすすめ

クロスバイクとはロードバイクとマウンテンバイクの中間のようなスタイルの自転車です。両者のいいとこどりの自転車ですので通勤、通学からツーリングまで色々な用途に使用することができます。

今までママチャリしか乗ったことがなく初めてクロスバイクに乗った人は、その軽さと走行性能、スピードに驚くことは間違いないでしょう。

価格も比較的手ごろですので、初めてのサイクリング用自転車はクロスバイクがおすすめです。クロスバイクで始めて物足りなくなればロードバイクを購入するとよいでしょう。

まとめ

サイクリングは自転車さえあれば誰でも手軽に始めることができます。手軽だが魅力がいっぱい。この機会にサイクリングを始めてはいかがでしょうか。

投稿ライター：はちみつ太郎 さん