マリオの世界が現実世界に!USJにマリオワールドもうじきオープン

2021年春、 マリオファン待望のエンターテイメントがUSJにもうすぐオープン!

https://twitter.com/USJ_Official/status/1356255989725618183

マリオの世界観がリアルの世界に登場!USJにスーパーNintendo worldエリアがオープンします!

※オープン日は2月4日の予定でしたが、緊急事態宣言が大阪府に発令された為延期となっています。緊急事態宣言が解除されたのち詳しいオープン日は発表されます。

ホームページなどでパークの概要は既に発表されていますが、マリオカートやヨッシー。またエリア全体のマリオの世界観を忠実に再現したオブジェ達は見て歩くだけでも十分楽しめそうです!

公式ツイッターで情報が発信されているので是非チェックしてみてください!

https://twitter.com/USJ_Official/status/1357524375017189380

https://twitter.com/USJ_Official/status/1355350045105606658

もっと詳しく知りたい方に、エリアを紹介している動画をいくつか紹介します。

ヒカキンさんすきでゆっくり見たい人向け!ちょっと長いかも!

短時間で全体をまとめてくれています。ネタバレしたくなければこれくらいがいいかも。

 

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鬼滅の刃コミックス 人気キャラクター投票まとめ

鬼滅の刃コミックス 人気キャラクター投票まとめ

劇場版鬼滅の刃無限列車編が大ヒット、日本映画界の記録を塗り替え続けている国民的大人気「アニメ鬼滅の刃」。

今回はこの大ヒット漫画の人気の一つ、魅力的なキャラクター達の人気度を測る過去に行われた、第一回の鬼滅の刃人気投票を振り返ってみたいと思います。

自分の推しのキャラクターのストーリー初期の人気は一体何位でしょうか。

第一回キャラクター人気投票
(30位まで 続きの順位は単行本10巻をごらんください)

1位 竈門炭治郎 6742票
2位 我妻善逸 4299票
3位 竈門禰豆子 3319票
4位 富岡義勇 2190票
5位 嘴平伊之助 1977票
6位 胡蝶しのぶ 1813票
7位 煉獄杏寿郎 1021票
8位 栗花落カナヲ 712票
9位 吾峠先生 331票
10位 真菰 294票
11位 鬼舞辻無惨 285票
12位 甘露寺蜜璃 280票
13位 錆兎 238票
14位 鱗滝左近次 213票
15位 不死川実弥 207票
16位 累 191票
17位 愈史郎 145票
18位 珠世 138票
19位 チュン太郎 135票
20位 響凱 130票
21位 胡蝶カナエ 117票
22位 魘夢 109票
23位 鋼鐵塚 105票
24位 アオイちゃん 103票
25位 村田さん 101票
26位 伊黒小芭内 90票
27位 結核の青年 88票
28位 下弦の肆 77票
29位 時透無一郎 55票
30位 朱紗丸 53票

以降のランキングは是非単行本10巻を買って確認してみてくださいね。 キャラクターの挿絵もあるのでわかりやすいと思います。

いかがだったでしょうか?初回の投票の為、柱などのキャラクターはまだあまりランクインしていなかったり、こんなキャラいたな〜という感じでしょうか。

まだ映画を見られていない方、単行本自体読んでないなという方は面白いので是非試してみてください!!

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2021年の節分は鬼殺隊!鬼滅の刃公式サイトでお面ダウンロードできると話題

節分

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いきなりですが、2021年の節分は2月2日です!

例年は2月3日ですが、2021年は1日早い2月2日が節分となっています。(節分の日はそもそも固定ではなく、立春の前の日だそうです。そして今年の立春が2月3かとなっているそうです。)

そんないつもと少し違った節分にネットを騒がすビッグニュース!

なんと現在日本の映画興行収入記録を更新し続けている大ヒットアニメ「鬼滅の刃」の公式サイトでとんでもないイベントが開催されています!

https://twitter.com/kimetsu_off/status/1353642584967573505

なんと!鬼滅の刃のキャラクターお面が無料でダウンロードできます!

鬼との闘いをテーマにするアニメだから「節分にはもってこい!」ということなのでしょうか。

ダウンロード可能なキャラクターは、以下の通り。わかりやすく書いています。

・たんじろう
・ねづこ
・ぜんいつ
・いのすけ
・れんごくさん
・お堂の鬼(最初にでてきてやられた鬼)
・手鬼(試験の時の手で首守ってる鬼)
・沼の鬼×3(土の中にもぐる鬼)
・矢琶羽(矢印だす鬼)
・朱紗丸(マリを蹴る鬼)
・響凱(太鼓たたく鬼)
・累(クモの糸の鬼)
・藤の花

公式サイトのダウンロードページはコチラ
ダウンロード期間は2021年2月2日いっぱいとなっております。

当然ながら権利がありますので、商用などでの利用は禁止されています。

ただ、家族や保育所や小学校なんぞでやれば、盛り上がること間違いなし!

節分は長く続く日本の伝統行事ですが、ちょっと地味なイベントになりつつある中、こういった形でまた子供たちに広く知れ渡るというのはとても良いことだと思います。

是非皆様今年は鬼滅の刃で節分たのしんでください!

 

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僕のヒーローアカデミア 歴代人気ヒーロー投票まとめ

ヒロアカ

僕のヒーローアカデミア 歴代人気投票まとめ

ジャンプコミックで大人気の漫画「ヒーローアカデミア」 。たくさんの個性的なキャラクターが出てきてそれぞれの個性で闘いを繰り広げるアツいストーリーが人気の秘訣、ではないでしょうか。

2021年春からアニメシーズン5の開始が決まっていますのでさらに人気が加熱するのではないでしょうか。

2021年4月からアマゾンプライムで最新話の見逃し配信がスタート!過去の全シーズンと最新話も見れるようになりました!!(2021/4/4追記)

今回は今まで連載の中で行われてきたキャラクター人気投票をまとめます。まだヒロアカ見たことないよという人も、ヒロアカのアニメが始まる前に復習しときたい人にも参考になれば幸いです。

最新の第6回ランキングも反映しました!

第一回キャラクター人気投票
(20位まで 続きの順位は単行本7巻をごらんください)

1位 緑谷出久 2314票
2位 轟焦凍 1987票
3位 爆豪勝己 1764票
4位 麗日 お茶子 652票
5位 オールマイト 627票
6位 蛙咲梅雨 589票
7位 常闇踏影 485票
8位 飯田天哉 390票
9位 相澤消太 378票
10位 上鳴電気 224票
11位 八百万百 197票
12位 心操人使 186票
13位 拳藤一佳 170票
14位 尾白猿夫 148票
15位 切島鋭児郎 119票
16位 耳郎響香 107票
17位 堀越耕平(作者) 89票
18位 峰田実 65票
19位 死柄木弔 62票
20位 葉隠透 57票
発目明

第二回キャラクター人気投票
(20位まで 続きは単行本14巻をご覧ください)

1位 爆豪勝己 3020票 (3)
2位 緑谷出久 2217票 (1)
3位 轟焦凍 1795票 (2)
4位 相澤消太 943票 (9)
5位 切島鋭児郎 722票(15)
6位 オールマイト 521票(5)
7位 耳郎響香 446票(16)
8位 飯田天哉 331票(8)
9位 蛙咲梅雨 309票(6)
10位 麗日 お茶子 292票(4)
11位 上鳴電気 243票(10)
12位 尾白猿夫 211票(14)
13位 八百万百 178票(11)
14位 心操人使 154票(12)
15位 常闇踏影 127票(7)
16位 死柄木弔 125票(19)
17位 プレゼントマイク 109票(36)
18位 瀬呂範太 94票(24)
19位 トガヒミコ 75票 (-)
20位 真堂揺 58票 (-)

※カッコ内は前回の人気投票の順位です。

最新話・過去のヒロアカのアニメ全部見るなら

第三回キャラクター人気投票(単行本18巻)

1位 爆豪勝己 5909票(1)
2位 緑谷出久 3205票(2)
3位 轟焦凍 3204票(3)
4位 切島鋭児郎 2006票(5)
5位 飯田天哉 1822票(8)
6位 相澤消太 1453票(4)
7位 オールマイト 1378票(6)
8位 上鳴電気 1223票(11)
9位 麗日 お茶子 1211票(10)
10位 心操人使 1178票(14)

第四回キャラクター人気投票(ジャンプのみ掲載)

1位 爆豪勝己 16915票(1)
2位 轟焦凍 15719票(3)
3位 緑谷出久 8301票(2)
4位 ホークス 3756票(-)
5位 切島鋭児郎 3573票(4)
6位 ベストジーニスト 2649票(12)
7位 八百万百 2426票(14)
8位 エンデヴァー 2420票(21)
9位 飯田天哉 2394票(5)
10位 オールマイト 2278票(7)

第五回キャラクター人気投票(単行本26)

1位 爆豪勝己 22876票(1)
2位 緑谷出久 12373票(3)
3位 轟焦凍 11805票(2)
4位 切島鋭児郎 3374票(5)
5位 飯田天哉 2201票(9)
6位 死柄木弔 1880票(24)
7位 相澤消太 1543票(11)
8位 麗日 お茶子 1143票(12)
9位 トガヒミコ 1104票(32)
10位 八百万百 1083票(7)

11位 ホークス 969票
12位 耳郎響香 884票
13位 オールマイト 813票
14位 上鳴電気 749票
15位 真堂揺 644票
16位 蛙咲梅雨 602票
17位 心操人使 522票
18位 エンデヴァー 408票
19位 茶毘 367票
20位 オーバーホール 325票

第六回キャラクター人気投票 単行本30巻

1位 爆豪勝己 14937票(1)
2位 緑谷出久 8115票(2)
3位 轟焦凍 6524票(3)
4位 飯田天哉 3722票(5)
5位 イレイザーヘッド 2708票(7)
6位 切島鋭児郎 1999票( 4)
7位 ホークス 1962票(11)
8位 エンデヴァー 1344票(18)
9位 真堂揺 1244票(15)
10位 死柄木弔 1170票(6)
11位 プレゼントマイク 1167票
12位 八百万百 1047票
13位 上鳴電気 905票
14位 オールマイト 746票
15位 耳郎響香 629票
16位 麗日 お茶子 616票
17位 トガヒミコ 606票
18位 常闇踏影 502票
19位 通形ミリオ 493票
20位 ミルコ 492票

他にもたくさんのキャラクターが投票されています!続きは単行本にてお楽しみください!

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Youtubeで政治経済のお勉強!考え方が変わるかも?オススメチャンネル10選!

エンタメ

Youtubeで人気の芸能人のチャンネル20選!令和のエンタメの中心はYoutube!

さて、本日も地上波のマスコミは迷走を続けております。テレビ朝日の「羽鳥慎一のモーニングショー」、フジテレビの「バイキング」で相次いで報道内容の捏造が発覚し、ツイッターでも一時トレンド1位で #モーニングショーはクソ がランクインするという事態となりました。(コロナ禍において、満員電車、竹下通りでたくさんの人が外出しているので、第二波の流れの恐れがある!という映像を過去の映像を使って捏造しました。)

最近はあまりにこういった報道が多いので、わざと見ている人を怒らせて注目を集めているように思えます。いわゆる炎上商法ですね。公共の電波を使ってこんなことが許されるのでしょうか。

こんなことを感じたことが過去にある方!是非いろんな視点から物事を知ってもらいたいと思います。本日紹介するのは地上波では見ることのできない観点からニュースを論じている識者たちのyoutubeチャンネルをご紹介します。初めて見る人には衝撃的に感じるかもしれません。いろんな角度での考え方を知って自分で考える力を身につけましょう!

堀江貴文 ホリエモン・・・108万人

ライブドアで一世を風靡した元経営者ホリエモンこと堀江貴文さんの公式youtubeチャンネル。経済や政治など様々なテーマのニュースを解説しています。どんだけ知識量あるんだと感心しますし、経験値の高さがあるからこそのお話はとっても為になります。

DHCテレビ・・・63.2万人

化粧品大手企業のDHCがスポンサーとなり制作している番組の公式チャンネルです。「虎の門チャンネル」や「ニュース女子」といった人気番組をみることができます。ニュース女子は初めて見る人にもわかりやすい構成で政治、経済について制作しています。また、虎ノ門チャンネルは平日毎朝ニコニコチャンネルなどのネットを通じて配信されているのですが、youtubeでの配信ではほとんどの回が100万回再生を超えるというモンスター番組。政治経済の番組としてはアクティブなユーザーが一番多いのではないかと思います。日替わりで変わる出演者が個性的で飽きずにみることができます。

※番組は一週間ほどで削除されますので、チャンネルだけのリンクとなっています。過去分はDHCの公式サイトにて確認できます。

KAZUYA Channel・・・71.3万人

個人でされている政治系Youtuberでは最大の登録者数を保持しているKAZUYAさんです。基本は短い動画で、その日のニュースを読み上げご自身の感想を織り交ぜながら紹介されています。時間も見やすくイケメンなのでサクッと見やすい動画だと思います。

立花孝志・・・47.7万人

NHKから国民を守る党、党首の立花孝志さんのyoutube。NHKに対しての批判や活動が中心ですが、時のニュースや経済について解説する動画もアップされています。民法では異端な面のみ報じられていますが、知的な部分や考え方を知ることができるチャンネルです。youtube、ネット露出だけで初めて参議院議席を獲得しただけあって多くのチャンネル登録者数がいます。

新しいチャンネルへ移行したようです。

文化人放送局・・・30.7万人

音楽、医療など幅広いテーマトークを配信されています。築地市場の魚屋さん生田よしかつさんや加藤清隆、門田隆将などさまざまな方が出演されています。現役議員のゲスト出演などもあります。

藤井厳喜の『ワールド・フォーキャスト』・・・22.9万人

国際政治学者の藤井先生は非常に見分が広く、特にアメリカについては非常に深い知識をお持ちです。ニュースの切り口も世界規模でどのような情勢なのかを交えてお話頂けるので考え方が変わります。タダで藤井先生のお話が聞けるというのは本当に貴重だと思います。

言論テレビ・・・12万人

ジャーナリスト櫻井よしこさんが主催されているyoutubeチャンネルです。長年のジャーナリストとしての人脈なのか、対談に安倍首相や大臣などかなりの大物政治家が登場します。テレビでは見ることができない政治家の方の考え方などをじっくりと見ることができます。

WiLL増刊号・・・11.4万人

雑誌、Willの編集者が中心となりゲストなどと共にニュースを解説します。

花田紀凱「月刊Hanada」編集長の「週刊誌欠席裁判」・・・6.38万人

雑誌「月刊Hanada」の編集長が開催しているyoutube。月刊hanadaを愛読されている人にはぜひ見てもらいたいです。

【公式】そこまで言って委員会NP・・・1.15万人

いわゆるyoutuberとはちょっと違うのですが、読売テレビが制作している政治経済の番組です。かつては大阪の大スターやしきたかじんさんが司会を務めており、私自身が初めてこの番組を見た際に180度考え方が変わったといえるほど衝撃を受けた番組でした。たかじんさんの意向で関東圏では絶対に放送しないという意思が受け継がれ現在でも関東では放送がされていません。(東京で放送するといろいろな規制が増え、制作内容に影響がでることを嫌ってということです)関東の学生や社会人にも是非見て頂きたいです。

 



瀬戸内で遊ぶならSUP!自分のペースでのんびり楽しく海を満喫できるスポーツ

SUP

夏の瀬戸内で遊ぶならSUP!自分のペースでのんびり楽しく海を満喫できる遊び

SUP

もうすぐ夏!ということで本日は夏の瀬戸内海を思いっきり満喫できるスポーツをご紹介したいと思います。

「あまり激しくなくて、安全なマリンスポーツを始めたい!」
「簡単で家族でも海を楽しめる遊びを探している」

こんな方にピッタリなマリンスポーツをご紹介します。
瀬戸内にお住いの方で新しい趣味でも見つけようかなと思う方は是非一読してみてください!

瀬戸内の穏やかな海と相性ピッタリのSUP(スタンドアップパドルボード)

SUP

SUPというマリンスポーツをご存知でしょうか?
STAND UP PADDLEBOARDの略で近年人気を集めている海や川での遊びです。名前の通り、ボードに乗って立ち上がって漕ぐ遊びで、サーフィンのように海の上をボードで滑るという楽しみもあり、オールでこぐカヌーのような要素も併せ持った遊びです。

SUPの人気の理由はズバリ!比較的安全でしかも簡単にできる!

SUP

サーフィンというとなかなか難しそうだったり、素人では危ないのでは?
というイメージがあると思いますが、このSUPの特徴として立って漕ぐという前提でボードが作られているため、ボードのサイズがかなり大きく、安定しています。

さらに泳力がある程度ないと自分の思った動きができないサーフィンと違って、ボード上でオールを使って漕ぐことで自分の思った場所へ進むことができるので泳ぎに自信がなくても始めやすい遊びです。

また、ボードの大きさもあり浮力が非常に大きいのでバランスを崩して海に転落してもボードさえ見失わなければ、おぼれる心配もありません。

マリンスポーツの体験などをしている施設でも、最近はSUP体験をメニューに組み込んでいる場所が多いですが、こういった場所でも10分ほどすれば立って漕げるようになると書いている場所が多いです。
また、すぐに立てなくても座ったまま漕ぐことができるので、徐々に慣れていけば大丈夫です。
運動神経がいい方ならすぐに慣れて自由に海の上を移動することができるでしょう。

また、カヌーのように態勢を固定したまま漕ぐのではないので、立った姿勢や座った姿勢など自由に海の上の景色を堪能することができます。

ちなみに、タイトルを見て勘違いしてはいけないのは、あくまで比較的安全というだけで、自然の中で遊ぶ以上は絶対に危険は付きまといます。
初心者である以上は、しっかりと準備をして体調を整えて行動が必要です。自然の中に絶対安全な場所はありません。

遊び方は無限大?SUPを活用した様々な遊び方!

SUPの人気の秘訣はとにかく遊び方は無限大!海でこいでも良し!川で流れに乗って漕いでも良し!場所もルールもありません!とにかく楽しんだもの勝ち!

SUP×ヨガ

SUP

メディアにも取り上げられて女性に人気の楽しみ方です。海の上で自然を感じながら呼吸を整え自分の体と向き合う時間。

SUP×釣り

釣り

大きく安定したボードなので、釣り具を積んで釣りも楽しむ方法もあります。
沖からの釣りでは届かない場所に自由にボードを漕いで魚影も楽しみながら釣ることができるのが魅力です。

SUP×親子タンデム(ペット)

SUP

こどもやペットを乗せて海を一緒に感じることができます。ボードが大きいので小さな子供やペットなら余裕で乗ることができます。海の素敵な思い出を共有できます。

SUP×波乗り

当然ですが、サーフボードとしても楽しめますので、漕いで進むだけでなくサーフィンのように大きな波待ちをして楽しむことができます。
ショートボードなど機敏に楽しむことは難しいですが、ゆったりと波を楽しむことができます。

瀬戸内こそSUPに最適!穏やかな波で他島群の景色を見ながら楽しめます!

SUP

今回ご紹介したSUPですが、私は瀬戸内が一番適した場所ではないかと思います。(主観バリバリですが。。)
なんと言っても穏やかな海、初心者にも安全です。
そして、場所によりますが、瀬戸内の他島群の美しい絶景を眺めながら海の上を滑っていく時間は心が洗われます。

家族でも、恋人でも、一人でも、ゆったりと好きな時間を楽しむことができるSUP!是非今年の夏の遊びは瀬戸内で思いっきり楽しい思い出を作りましょう!

 



Youtubeで人気の芸能人のチャンネル20選!令和のエンタメの中心はYoutube!

エンタメ

Youtubeで人気の芸能人のチャンネル20選!令和のエンタメの中心はYoutube!

さて、もはやテレビはオワコン(終わったコンテンツ)と言われて久しいですが、その流れはどんどんと加速しているように感じます。多くの芸能人もテレビなどのマスコミだけでは若い層へPRができないということでどんどんとYoutubeへ公式チャンネルを開設しています。テレビとは違う部分を見れるので多くの方がチャンネル登録して楽しんでいます。

今回はYoutube登録された芸能人のアカウントについて紹介していきます。こんな人がやってるの?と意外な発見になるかと思います。ちなみに登録者数などは今日時点のものになりますので、ご参考までに。(2020/5/17)

米津玄師

チャンネル名「米津玄師」 登録者数490万人・・・公式のPV動画が中心です。楽曲の人気度が登録者数に表れています。

チャンネル名「ARASHI 」 登録者数 290万人・・・ライブ動画が中心ですが、5人の素顔が垣間見える動画も。国内外に絶大な人気を誇るアーティスト、あっというまに300万人間近です。

江頭2:50

チャンネル名「エガちゃんねる EGA-CHANNEL」 登録者数 202万人・・・芸風通りいろいろな企画に体を張って挑戦されています。チャンネル登録からたったの3か月で登録者数200万人を突破という快挙を成し遂げたモンスターチャンネル!

本田翼

チャンネル名 「ほんだのばいく」 登録者数197万人・・・ゲーム好きとしても有名な本田翼さんのyoutube。とにかくカワイイ!

佐藤健

チャンネル名「佐藤 健」 登録者数184万人・・・佐藤健さんと仲間の方のドライブなど素の佐藤健さんが見れます。カッコイイ!

川口春奈

チャンネル名「川口春奈オフィシャル はーちゃんねる」 登録者数98.7万人・・・料理や英語などいろんなことに挑戦する川口春奈ちゃんが見れちゃいます。カワイイ!

宮迫博之

チャンネル名「宮迫ですッ!【宮迫博之】」 登録者数 91万人・・・ゲーム実況や懐かしのキャラ轟さんなど楽しめます。

しもふり明星

チャンネル名「しもふりチューブ」 登録者数 80.2万人・・・漫才やゲーム実況など様々な動画をアップしています。

ジャルジャル

チャンネル名「ジャルジャル公式チャンネル」 登録者数 73.9万人・・・いわゆるyoutube用の動画ではなく、コントをひたすらアップされています。

渡辺直美

チャンネル名「NAOMI CLUB」 登録者数64.8万人・・・メイク動画や大食い?の動画を配信されています。

藤田ニコル

チャンネル名「藤田ニコル」 登録者数63.4万人・・・メイク動画が多めです。カワイイ!

辻チャンネル

チャンネル名「辻ちゃんネル」 登録者数58.6万人・・・ママタレとして人気の辻ちゃんの育児や家事などを動画にしています。

EXILEアツシ

チャンネル名「EXILE ATSUSHI スナちゃんTV」 登録者数48.4万人・・・カラオケでアツシさんの歌を聴けちゃうというレアな動画も。いろいろなトーク動画も配信。

ロンドンブーツ

チャンネル名「ロンブーチャンネル」 登録者数39.7万人・・・ゲーム実況やDIY、キャンプなど幅広い動画を配信。

仲里依紗

チャンネル名「仲里依紗です。」 登録者数 36.9万人・・・メイクやASMRなどいろいろな企画に挑戦されています。

中川家

チャンネル名「中川家チャンネル」 登録者数35.3万人・・・いろんなネタを配信。テレビよりが自由にされているのが見て取れます。

速水もこみち

チャンネル名「【速水もこみち 公式チャンネル】M’s TABLE by Mocomichi Hayami」 登録者数 28.9万人・・・もちろん料理を作ってます!男前の作るオシャレな料理を楽しめます!

夏菜

チャンネル名「なつなかん -夏菜YouTubeチャンネル-」 登録者数 16.4万人・・・ゲーム実況やメイクなどいろいろな企画に挑戦されています。

東野幸治

チャンネル名 「東野幸治」 登録者数11.9万人・・・動画ではなくラジオ。東野さんの独特な世界観が楽しめます。

斎藤工

チャンネル名「たくちゃんねる」 登録者数10.1万人・・・いろいろな世界記録に挑戦されています。

 



初めての筋トレ!初めてのホームジムの始め方!

ホームジム

初めての筋トレ!初めてのホームジム!

筋トレ

最近体を鍛える芸能人や有名人が増えてきましたよね

それはSNSやYouTubeの影響で昔よりも簡単に情報を仕入れられるからです。

自分の理想とする体を持つ方を簡単に探せる、そして繋がれる素晴らしい時代になったものだと思います。

ただ理想の体になりたい!体を鍛えてかっこいい体になりたい!と思って意気込んでも家の近くにジムがなかったり、そもそも筋トレするのに時間がないという人もいると思います。

私もその一人でした。今回はそんな私の体験談を踏まえて「筋トレ」「ホームジム」をおすすめさせてもらいます。

体を変えたい!きっかけ 

脂肪

私は現在30歳の男です。一昨年末夫婦待望の子供が生まれ、性別は女の子でした。生まれた我が子を腕に抱きながら「この子にいつか汚いとかキモいとか言われるのか、、、」と思うとなんだかとても不安になり、今の体を変えることを決意しました。

なぜそのようなことを思ったのかというとその当時私の身長、体重は162㎝93㎏とかなりの肥満体型。身長も男としたら「ちび」の部類です。

仕事でヘルメットを被って作業することも多く、将来的には「ハゲ」になる可能性が高いです。

「ちび」「ハゲ」「デブ」の中で唯一努力でなんとか出来そうなのが「デブ」だったので一つでも克服しようと思ったことがきっかけです。

筋トレ!ランニング!どっちの方が良い?

 

そうと決まれば私は体を変えるのに筋トレをすることに決めました。

体を痩せさせるには一日の摂取カロリーよりも消費カロリーを増やすことが大前提です。

実際にダイエットと聞くとまず走ったりする有酸素運動が思い浮かびます。これは有酸素運動をすることで消費カロリーを増やし強制的に摂取カロリーよりも消費カロリーを減らすことを狙っているためです。

 

では人の体が痩せていくのに先に落ちていくのは「筋肉」でしょうか。「脂肪」でしょうか。

答えは「筋肉」なんです。「筋肉」は人の体にとって筋肉は熱を発したりして体温を上昇させたりする働きを持っています。つまりカロリーを消費する働きですね。

逆に「脂肪」の働きというのは飢餓状態になった際の備蓄のようなものです。一日の摂取カロリーが消費カロリーよりも多くなった場合余剰エネルギーとしてため込んでいるのが脂肪になります。

ダイエットを始めて急激に痩せていくと人体は今の体が飢餓状態に陥ったと感じます。そこで余剰エネルギーとなる脂肪の消費を最小限にしつつ、より多くのカロリーを消費する筋肉を落としていくわけです。

有酸素運動で消費カロリーを増やして筋肉が落ちると代謝が落ちます。ある程度痩せるとそこから更に消費カロリーを増やそうと思うと更にランニングの量を増やす必要があるのです。もっといえば痩せたからとランニングをやめたらその分の消費カロリーが減り、筋肉も落ち代謝が下がることで今までよりも太りやすい体になってしまいます。

そのことを知ってから私は筋トレをすることに決めました。

筋トレをすることで先ほどとは逆で筋肉がつきます。筋肉がつくことで代謝があがり長期的に見ると痩せやすい体を作れるとのことでした。

そういう理論的なこともあるのですが先ほど書いたように今YouTubeやSNSをみると自分の理想とするかっこいい体の人がたくさんいます。そういう人たちが競って体を鍛えているのをみると単純に憧れがあったのもあります。

早速ジムで鍛えよう!、、、でも、、、

いざ筋トレを始めた私はジムに行くのはちょっとな、、、という思いが湧き上がりました。

というのも私の住む所は田舎で家から一番近くのジムに行くのに車で15分から20分ほどかかってしまいます。ジムに行ってトレーニングをしてまたジムから帰ってくるだけで大体一日2時間ほど時間を取られていました。また子供が生まれたばかりで育児を妻に任せて自分だけはジムに行くというのが私は段々と負い目を感じるようになりました。

どうしようかと悩んでいるところ「ホームジム」という存在を知りました。

ホームジムはその名の通り自宅の一室もしくは部屋の一部をジムにしてしまいそこで体を鍛えてしまおうというものです。

ホームジムの存在を知った私は早速自宅の一室にホームジムを作ることにしました。

ホームジムって何が必要なの?

疑問

ホームジムを作成する上で必要なものは「器具」「場所」「家族の同意」です。

どのような筋トレをしたいかで条件が変わってきます。今回は私のようにダンベルを使用して本格的に筋トレをしたいホームジムの作り方を紹介します。

「器具」

私は筋トレをする上でジムでやっているのに近いダンベルを使ったトレーニングを実施したいと考えていました。筋トレは前回やった重量よりも少しずつあげていくことが重要です。器具なしで出来る自重トレーニングではどうしても重量的に頭打ちが来ます。また種目によっては30㎏を使いたいけど違う種目では10㎏でいいということがあります。しかし家にジムのような2㎏刻みくらいでダンベルをズラッと並べるのは難しいですよね。そのため私はこちらの商品を購入しました。

ホームジム

 

こちらは5㎏~40㎏までをダイヤルで重量を変えられるダンベルです。このダンベルを二つ購入し様々なトレーニングを出来るようにしました。

 

トレーニングをするのにベンチがあると通常の床でやる筋トレに比べて可動域が多く使えるようになりより本格的なトレーニングが出来ます。

そのため私はこちらの商品を購入しました。

ホームジム

 

こちらでベンチの角度を変えられ色々な角度での筋トレが可能になります。

ホームジム

ダンベルが高重量のためケガ防止のために手首を固定する手袋も必要です。

ホームジム

 

トレーニングしていてもダンベルが重くて先に握力がなくなって必要な部位を追い込めないということがなくなりました。

 

 

 

また腹筋を鍛えるのにこちらを購入しました。

ホームジム

こちらはアブローラーと言われる器具で筋肉YouTuberの方がこぞってこれを使用して腹筋を鍛えられていました。

通常のアブローラーと違って片手に一つずつアブローラーを使うことで更に負荷を強く出来ます。

 

 

私がホームジムを作るのに用意した器具はこちらですね。

ホームジムに家庭用のマルチジムやラックを置いてもっと本格的なトレーニングをすることも考えたのですが次の「場所」の関係から諦めました。

ちなみにマルチジムやラックはこちらになります。

「場所」

ホームジムを作る上で次に必要なのが場所です。ベンチを置いてダンベルを置いてなおかつトレーニングするスペースも必要です。私の家には約5畳ほどの部屋が開いておりそちらを利用することにしました。

ただ家庭用のマルチジムやラックを置いてしまうと5畳ほどの部屋ではトレーニングをするスペースがなくなってしまいます。本格的にトレーニング上級者になりもっと体を鍛えたいと思うと今の器具だけでは足りなくなってしまうかもですが、ホームジムの初めたてでは今の器具で充分でした。

ただ筋トレをする際にダンベルを限界まであげるためトレーニングが終わった後に力尽きて床に落ちてしまうということが考えられます。そのためこちらの商品を購入しました

ホームジム

こちらのマットをトレーニングをするスペースの下にひくことで最悪ダンベルを落としても床が傷つかないようになります。そのためマットは必須だと思います。

「家族の同意」

次に必要になってくるのが家族の同意です。先ほど言った器具を空いているとはいえ部屋に置くとどうしてもスペースを占領してしまいます。トレーニングをしない人からしたらダンベルやベンチはかなり邪魔なものです。ですので私の場合妻に同意を得ることが必須でした。

妻としても痩せて欲しいという思いがあったのかすぐにOKをもらえましたが、みなさんも家族の同意は必ず必要だと思います。

ホームジムってジムよりいいの?

こうして無事ホームジムを作ることが出来た私は今トレーニングしていて様々なメリットを感じています。

ジムに行っていた時との比較をすると特にメリットを感じられます。

①移動時間がない

私はジムの行き帰りで約40分かかっていました。それを大体週3回。

しかしホームジムを作ってからは当然ですが移動時間はゼロ。仮に一年間通っていたと考えると約104時間もの時間の節約になります。

②待ち時間がない

ジムに行くと分かるのですが自分がしたい筋トレの器具を他の方が使っているということが多々あります。せっかくこの筋トレをしようと思っていても先に使われていると待たなければならないのはさえないですよね。

ホームジムは自分専用の器具のため待ち時間もありません。

③ジムが休みの日がない

ホームジムなので基本的には自分の思い立ったときにトレーニングが出き、ジムに行ったのに休館日でトレーニングが出来ないということがありません。

④自分のペースでトレーニングすることが出来る

ジムでトレーニングをしているとインターバル中は携帯を見たりすることが出来ません。ホームジムだとインターバル中に携帯を見ようが、テレビを見ようが、本を読もうが誰にも何も言われることはありません

⑤どんな格好をしていてもかまわない

ジムでは暑いからと服を脱いで上半身を裸になったりということが出来ません。またトレーニングウエアでないと注意されることもあります。しかしホームジムでは上半身裸でも、寝間着のままでもトレーニングが出来ます。

⑥年会費、入会費がかからない

ジムは入会する際に入会費そして月々会費がかかります。私が通っていたジムは入会費1万円、月の会費が7000円でした。ホームジムはそれらのお金を払う必要がなく一年間で考えると会費だけで約84000円も節約になります。84000円もあればさきほど書いたような器具を全て揃えられるので一年間で元がとれる計算になります。

ホームジムでトレーニングして何が変わったの?

ホームジムのメリットをいろいろ書きましたが私がホームジムで筋トレをして一番実感しているのが「体そして意識の変化」です。

トレーニングを始める当初162㎝93㎏だった私は今では70㎏まで体重を落とすことが出来ました。また筋トレを始める前よりも筋肉がついたことでTシャツ1枚とジーパンを履くだけの簡単なファッションでも前に比べるとそれなりに見えるようになりました。

筋トレをする前はお腹いっぱいになるまで好きなだけ食べるという生活をしていた私。筋トレを始めてからはせっかく筋トレしたのだからもったいないことはしたくないと脂っこい食品やスイーツなどを食べなくなりました。

更に近くのコンビニに行くのにも車を利用していましたが、少し歩こうと意識して運動するようになりました。

それらは全て筋トレをして体が変わったことで意識が変わった結果です。

今では娘に将来かっこいいお父さんと思われるようにもっとホームジムでの筋トレを頑張ろうと思っています。

みなさんもぜひホームジムを作成し筋トレを初めてみてはいかがでしょうか?

 

投稿ライター:masuta-masu

せとうちのジム



初めての車中泊!その魅力と気を付けるポイントを紹介

車中泊

初めての車中泊!その魅力と気を付けるポイントを紹介

最近ホテルや旅館などの宿泊施設に泊まらず、車の中で寝泊まりをする「車中泊」が人気となっています。

人気が高まるにつれて「車中泊をしてみたい」と気になっている人も多いでしょう。

車中泊は誰でも簡単にできますが、気を付けるポイントもいくつかあります。ここでは車中泊の魅力、快適に過ごすために注意する点を紹介します。

車中泊とは?

車中泊

キャンピングカーなどの宿泊専用の車ではなく、ミニバンやワゴンなど普段使用している車を利用して駐車場などで宿泊することを言います。

車中泊といえば、かつては長距離運転の仮眠やスキー場での仮眠など、レジャーとしておこなうものではありませんでした。しかし最近は楽しむための車中泊が増えています。

なぜ最近増えているの?

以前と比べて道の駅や高速道路のサービスエリアの充実が、大きな要因となっています。

美味しいご当地グルメを食べたり取れたての野菜を買い物したりと、以前のように休憩をするだけではなく楽しむためのエリアとなっています。

また温泉地にある道の駅には温泉が併設してあることもあり、車中泊をしながら温泉を楽しむといったこともできます。

次にミニバンやワゴンなど車中泊に適した車が増加したことも大きな要因です。軽自動車も最近は車内が広くなっていますので少人数の車中泊なら問題なくできます。

車中泊の魅力を紹介

最近増えている車中泊、その魅力、メリットを紹介します。

ホテルや旅館の手配が必要ない

予約

旅行で一番大変で重要なのがホテルや旅館など宿泊施設の手配ではないでしょうか?

連休などの混雑する時期は非常に予約が取りにくくなり、また料金も通常時期より割増しになります。なので宿泊施設の予約に合わせて旅行の日程を組む必要があります。

しかし車中泊であればそんなことを気にする必要はなく、行きたいときに行くことができます。急に休みが取れたので今週末に旅行に行く、そんなことも可能です。

チェックイン、チェックアウトの時間を気にしなくて済む

時間

宿泊施設はチェックインの時間が決まっているので、予定の変更などで遅れる場合は連絡する必要があります。

また朝ゆっくりしたいからと、チェックアウトを遅らせる場合は追加料金が発生することもあります。

しかし車中泊ならそんな心配はいりません。気が変わって途中で予定を変更するのもOK!好きな時に移動できるのも魅力です。

ペットを連れての旅もOK!

ペット

車中泊であればペットと一緒に旅行することも問題ありません。

宿泊施設の場合、ペットOKの施設を探す必要があります。もし見つからない場合はペットホテルに預ける必要もでてきます。

せっかくの旅行、ペットと一緒に行きたい人も多いのではないでしょうか?車中泊であればそんな希望も叶えてくれますよ。

やっぱり最大の魅力は財布に優しいこと

なんといっても宿泊費用が掛からないのが最大の魅力です。

「旅行に行きたいけどお金が・・・」そんな悩みも車中泊なら解決!浮いたお金で美味しものを食べたりできます。

さらに、最近の車は燃費もいいので移動手段としても優れています。複数人であれば交通費もさらに安くなります。

車中泊が出来る場所は?

道の駅みとう

車中泊に適している場所は高速道路のサービスエリア、道の駅、キャンプ場などがあります。

高速道路のサービスエリアは売店やレストラン、トイレなど施設が充実しており安全性が高いのが魅力です。

利用するためには高速道路を使用する必要があるので気軽に利用できるわけではありませんが、高速道路を使用する行程であればおすすめです。

道の駅はサービスエリアと同じく施設が充実しており車中泊には良い場所です。

道の駅は地域振興の役割も担っているので地域も名産品など販売しており、それを目的として訪れる人も多いです。

その他には、キャンプ場も車中泊に適していますが料金が掛かるのでキャンプを楽しむ目的でないのであればあまりメリットはありません。

車中泊で気を付けるポイントは?

車中泊にはメリットが沢山あることが分かりました。しかし気を付けなければならないこともあります。油断をすると最悪命にかかわることも。

安全に楽しく車中泊をするために気を付けることを紹介します。

防犯対策はしっかりと!

防犯

車中泊で怖いのは事故や犯罪に巻き込まれることです。

それらを避けるにはまず駐車場所に気を付けることが大切です。路上駐車や人気のない公園、治安の悪そうなところは避けましょう。携帯電話の電波が届かない場所もNGです。

またドアロックは必ず掛けるようにしましょう。そしてカーテンやタオルなどを使い、外から車内が見えないようにしましょう。

エンジンの掛けっぱなしは絶対にNG!

NG

快適な睡眠のために夏はクーラー、冬は暖房を使いたくなりますが、これは非常に危険です。

寝ている間に排気ガスが車内に入り込み、一酸化中毒をおこし最悪死に至るケースもあります。特に冬場雪が降るような場所ではマフラーが雪でふさがれ排気ガスが逆流する危険性が高いです。

またエンジン音は車内にいるときはそれほど気になりませんが、外からだとかなり大きいです。周りの人とのトラブルにもなりますので気を付けましょう。

エコノミークラス症候群に注意しよう

車内

長時間窮屈な姿勢でいるとこで引き起こされる「エコノミークラス症候群」ですが、車中泊でも注意が必要です。

体全体を水平にし、足を伸ばした格好で寝る。ベルトは外してゆったりした服装にするなどを意識しましょう。

また血栓を作らないために水分をこまめに取ることが大切です。

まとめ

車中泊の魅力と気を付けるポイントを紹介しました。安全で快適に過ごすために注意するポイントはありますが、自由にできるのが車中泊の魅力!ぜひ快適で楽しい車中泊を体験してみて下さい。

 

投稿ライター:はちみつ太郎 さん

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初心者でも簡単に楽しめる!サイクリングのすすめ

サイクリング

初心者でも簡単に楽しめる!サイクリングのすすめ

サイクリング

「最近運動不足なので、何かスポーツをしたい」、「趣味として新しいことを始めたい」と考えている方も多いでしょう。

そのような人にはサイクリングがおすすめです。サイクリングは通勤、通学で使用できますし、週末の趣味として楽しむことができます。

ここでは、サイクリングを始めることのメリットや楽しみ方、どのような自転車を選んだら良いかを紹介します。

サイクリングのメリット

誰でも簡単に楽しめるサイクリング、そのメリットを紹介いたします。

楽しみながら健康になれる

サイクリングは自転車があれば簡単に始められるので、健康維持のために考えている人が多いのではないでしょうか?

サイクリングはランニングなどに比べて体に負担が少ないので、お年寄りから子供まで気軽に始めることができます。負担は少ないですが全身を使う有酸素運動になりますので健康維持やダイエットには非常に適しています。

また負担が少ないので続けやすいのもメリットです。意気込んで始めてみたけれど「続かなかった」ってことにもなりにくいですね。

また、体の健康だけではなく心の健康のためにも適しています。スピードに乗って走るのは気分がとても良くストレス解消になります。嫌なことがあった時に無心で走ることでスッキリした気分になれます。

楽しみながら健康にもなれる、まさに一石二鳥です。

通勤通学に便利

最近、ロードバイクやクロスバイクで通勤、通学をしている人をよく見ませんか?サイクリングは趣味と実用性を兼ねることができるメリットがあります。

経験のしたことのある人も多いと思いますが通勤、通学にはかなりのストレスがかかります。渋滞のイライラや満員電車などで、着いた時には疲労困憊といったことも多いです。

しかし自転車ではこのようなストレスがなく、自分のペースで通勤、通学をすることができます。

雨の日など天候によっては快適とは言い難いですが、その時だけ交通機関を使うなど自由度が高いのも魅力です。

一人でも複数人でも楽しめる

通常スポーツをする場合は一緒にするメンバーを集める必要があります。メンバーの予定が合わず延期になったり、中止をしたりと人数集めに頭を悩ますことも多いでしょう。

しかしサイクリングは一人でも気軽に楽しむことができます。

「明日の休みに運動したいな」と思えば他の人に声をかける必要がないので、出かけたいときに出かけることができます。

もちろん複数でも楽しむことができるので、仲の良い友達と一緒にサイクリングを楽しむこともできます。

サイクリングの楽しみ方

ツーリング

ツーリングとは自転車やバイクで長距離を走ることをいいます。

日帰り旅行や、泊りの旅行も楽しむことができます。また、自転車にキャンプ道具を積んでキャンプすることも可能です。

しかし、長距離を走るのでどんな自転車でも良いというわけではありません。長距離を走るのでロードバイクやクロスバイクが適しています。

ポタリング

ポタリングとはツーリングのように長距離を走るのではなく、近場を散歩程度に軽くサイクリングすることをいいます。

ママチャリからロードバイクまであらゆる種類の自転車で楽しむことができ、一人でも仲間や家族とでも楽しむことができます。気軽に楽しめるということで最近人気のあるサイクリングのスタイルになります。

ポタリングという言葉は「のんびり」とか「ブラブラ」を表す英語「putter」からきている和製英語になります。

サイクリングにはどの自転車がいい?

いざサイクリングを始めようと思ったときに悩むのが、どんな自転車を買えばいいのか?ということだと思います。

どんな自転車でもサイクリングを楽しむことはできますが、目的によって最適な自転車は異なります。

ここではサイクリングに適した自転車を紹介します。

ポタリングをするにはミニベロが最適

ミニベロとは小径車とも呼ばれ、タイヤ径の小さい自転車のことをいいます。

ミニベロはデザインが可愛いものが多いので女性にも非常に人気があります。デザインに惹かれてミニベロに乗っているという人も多いです。

タイヤ径が小さく小回りが利きますので、街乗りやポタリングには最適な自転車です。

小さいのでスピードが出ないように思われがちですが、ママチャリと比べるとびっくりするぐらい早く走れますよ。

折りたたみができるミニベロなら電車などの交通機関も気軽に利用できるので、楽しみ方が広がります。

本格的に楽しみたいならロードバイクがおすすめ

ロードバイクとは自転車レースのために開発された自転車で、速く走ることを目的としています。颯爽と走るロードバイクはカッコいいですよね。

見た目の特徴はドロップハンドルと細いタイヤです。車体は非常に軽くギアの数も多いので坂道でも楽に走行することができます。

長距離のツーリングを楽しみたい、スピードを感じたい人はロードバイクがおすすめです。

しかし、深い前傾姿勢になるので怖い、上手く乗れないという人もいます。価格もミニベロやクロスバイクと比べて高額ですので、よく考えて購入しましょう。

初心者はクロスバイクがおすすめ

クロスバイクとはロードバイクとマウンテンバイクの中間のようなスタイルの自転車です。両者のいいとこどりの自転車ですので通勤、通学からツーリングまで色々な用途に使用することができます。

今までママチャリしか乗ったことがなく初めてクロスバイクに乗った人は、その軽さと走行性能、スピードに驚くことは間違いないでしょう。

価格も比較的手ごろですので、初めてのサイクリング用自転車はクロスバイクがおすすめです。クロスバイクで始めて物足りなくなればロードバイクを購入するとよいでしょう。

まとめ

サイクリングは自転車さえあれば誰でも手軽に始めることができます。手軽だが魅力がいっぱい。この機会にサイクリングを始めてはいかがでしょうか。

 

投稿ライター:はちみつ太郎 さん

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